O estresse é um companheiro constante na vida moderna, mas você não precisa ser escravo dele. Para alcançar a tranquilidade interior e viver com mais liberdade, existem armas secretas para superar essa força negativa. Incorporar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, a prática regular

Em um mundo corrido, é fácil se sentir estresado. Mas e se te dissermos que você pode encontrar tranquilidade? É possível, e não precisa de grandes mudanças. Inicie um diário para expressar seus sentimentos e liberar a pressão interna. O ato de colocar emoções no papel pode ser calmante. Pratique a